Abendritual
Heiße Milch mit Honig
Vor dem "Schlafengehen" trinke ich liebend gern ein Glas heißes Milch mit Honig.
Es schmeckt einfach super lecker und wirkt gleichzeitig beruhigend und lässt mich richtig schön entspannen.
Ich habe auch gelesen, dass der in Milch und Honig enthaltene Stoff Tryptophan, sowie der im Honig enthaltene Zucker,
zur Bildung der Stoffe Serotonin und Melatonin im Gehirn führt.
Serotonin soll als Botenstoff bei der Schlaf-Wach-Regulation des Menschen eine Rolle spielen und Melatonin hat nachgewiesenermaßen eine schlaffördernde Wirkung.
zzzZZZZZZ
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